Bonde - O Maior Portal do Paraná
Sexta-feira, 03 de Julho de 2015 Bem-vindo usuário!     Faça login ou cadastre-se.
Google + Twitter Whatsapp - (43) 9124-1630 Facebook Youtube Pagina inicial RSS Mapa do Site Duvidas
Saúde

Quais os benefícios da banana para os atletas?

Praticantes de atividade física devem se preocupar muito com a alimentação correta: antes e depois dos treinos

Sua Saúde- Folha de Londrina - 06/09/2012 -- 15:22
QR CODE
Facebook
Twitter
Google +
Enviar a noticia por email
Surgerir Pauta
Imprimir
Comunicar erro
mais opções

Atletas de final de semana ou profissionais devem ter uma preocupação em comum: alimentar-se corretamente antes e depois dos treinos. Assim, a banana e as bebidas isotônicas são importantes parceiras dos atletas.

A banana é a melhor fruta, em se tratando de atividades físicas. É uma fonte de energia imediata e tem potássio, que evita a fadiga e a cãimbra muscular. Também é rica em vitaminas do complexo B, que são responsáveis pela renovação celular e dos músculos. Ao ingerir o alimento a pessoa sente-se menos cansada, já que a reserva instantânea de energia é reposta mais rapidamente.

O isotônico, por sua vez, deve ser utilizado para repor as vitaminas e o líquido perdido durante a atividade física. A orientação é que o esportista coma a banana antes e use o isotônico depois, naqueles exercícios com sudorese intensa, em que a pessoa sua demais e perde os eletrólitos.

Roberta Rehem de Azevedo - nutricionista do Ministério da Saúde
Abaixo, usuários do Facebook que comentaram outras notícias no Bonde
Plugin gerado com dados do Facebook com a App - Última atualização: 03/07/2015 16:16
PUBLICIDADE
Carregando ...
PUBLICIDADE
 
PUBLICIDADE