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| MULHER - BOA FORMA |
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10/03/2010 -- 10h31
Cuide do seu corpo antes e depois da Páscoa |
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 Higienização diária é essencial para normalizar a oleosidade da pele O feriado da Páscoa é considerado o tempo de renovar a esperança e as energias do ser humano e também comer muito doce. Mas não é por isso que é permitido descuidar da pele e exagerar no chocolate. Prepare-se para esta data sem sair da linha.
Para a grande maioria das pessoas, a Semana Santa é uma época importante por ser considerada uma celebração religiosa, porém para muitas outras é somente a oportunidade de presentear os amigos e parentes com ovos de chocolate e preparar uma farta mesa no domingo de Páscoa.
Até aí, tudo bem, pois ninguém condena a ingestão de chocolate e de um belo almoço, entretanto, deve-se tomar alguns cuidados. O cardápio, muitas vezes, é composto por alimentos que contém alto teor calórico e de gordura, que, somados ao chocolate que o acompanham, resultam numa "explosão" de calorias. Quando o exagero toma o lugar do bom senso, pode-se ter como consequência o agravamento das condições de saúde do corpo e, em alguns casos, também da aparência da pele. "O carboidrato é muito benéfico, pois fornece energia imediata para a realização das atividades diárias, porém, por outro lado, é um perigo para os indivíduos acima do peso e, sobretudo, para os portadores de diabetes: aproximadamente 50% e 30% de sua composição são, respectivamente, de açúcar e de gordura, alerta Mercedes Granja, nutróloga e professora da Sociedade Brasileira de Medicina Estética.
Por conta do chocolate, alguns indivíduos podem desenvolver maior oleosidade cutânea acompanhada de acne e espinhas, ou mesmo agravamento de quadros inflamatórios pré-existentes, como as alergias, dermatites e psoríase. "Após a Páscoa, noto que alguns pacientes que estavam evoluindo bem com os medicamentos prescritos têm uma piora do quadro de acne", diz a médica.
Prevenção
Para evitar problemas de pele após o feriado, segundo Mercades Granja, é melhor investir na prevenção, ou seja, moderar no consumo do chocolate durante todo o período da Páscoa. O ideal, afirma ela, seria manter uma dieta equilibrada e, se possível, pouco calórica, dando preferência para os alimentos "in natura" e carnes magras, ou peito de frango e peixes. "O consumo de alimentos contendo gorduras insaturadas, como os peixes de águas frias e o azeite de oliva extra-virgem, por exemplo, diminuem a incidência de doenças cardiovasculares, além de normalizar a coagulação do sangue, prevenindo infarto ou derrame e até mesmo doenças imunológicas e câncer", explica a nutróloga.
Para quem, todavia, passou o feriado de Páscoa sem se precaver de cuidados básicos com a alimentação, uma excelente higienização da pele é essencial, além do uso de produtos tópicos objetivando a normalização da pele. Veja abaixo outras dicas da especialista:
Peles com acne
• Lavar o rosto várias vezes ao dia com sabonete para acne;
• Fazer uma limpeza de pele com o dermatologista;
• Usar produtos para acalmar a pele (princípios ativos interessantes: alfa-bisabolol e glucan);
• Aplicar secativos para acelerar a melhora das acnes inflamadas.
Como aproveitar a Páscoa com saúde e manter a pele viçosa
• Coma peixe no seu almoço de domingo; na verdade, é recomendável o consumo deste alimento pelo menos três vezes por semana;
• Ingira bastante líquido durante os dias da Semana Santa e também na semana seguinte. Os líquidos ajudarão seu sistema digestivo a eliminar mais rapidamente os alimentos excessivamente calóricos consumidos durante esses dias de festa;
• Ao escolhermos um determinado ovo de Páscoa, devemos sempre observar o valor calórico do produto antes de consumi-lo. Ovos maiores que 500g podem chegar a um valor calórico de uma refeição de 2500 kcal;
• Dê preferência a chocolate ao leite, sem adição de castanhas, avelãs e outros produtos o que pode tornar seu doce sabor um pouco mais amargo em sua dieta;
• Sabe-se que o chocolate é uma substância rica em proteínas, cálcio, fosfatos e contém uma substância chamada triptofano que age liberando serotonina (neurotansmissor responsável pela sensação de bem estar e prazer). Seu consumo na Páscoa é aumentado também por esta razão;
• Cuidado ao se ingerir ovos diet (sem açúcar), o que não quer dizer sem gordura e com baixo valor calórico. Eles também devem ser consumidos com moderação;
• A famosa colomba pascal também pode ser consumida, desde que com moderação. Dê preferência às que não contêm a adição de gotinhas de chocolate, pois aumentam o valor calórico;
• Não esqueça: durante a Páscoa continue praticando exercícios.
Serviço:
www.mercedesgranja.com.br |
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| Redação Bonde |
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Após discussão, condutora joga carro contra motocicleta
Caros amigos,
Vejo aqui cada comentário, sobre incidênte, mas que não vem ao caso.
Pura maldade.......mas com certeza será Fácil achar um corsa com ...
+ Veja mais deste comentário
CARLOS
"Londrina é modelo a ser seguido", diz revista Veja
 Colocado originalmente por RafaelLeu na Veja, azar o seu!
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Roberto |
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