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Incentivo

04 set 2009 às 21:20
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Sempre fico feliz quando alguém me diz que começou ou está começando a praticar uma atividade física. Porque eu sei que apesar do começo não ser fácil é algo que vai trazer muitos benefícios e ser muuuuito bom.... E, aí, eu só posso torcer para que a pessoa continue até chegar ao ponto que o exercício só traz prazer.

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Quando eu pensei em escrever este blog fiz um texto que acabei não postando, mas acho que agora ele cabe perfeitamente, principalmente se eu puder incentivar uma - se for uma já ganho o dia - a se exercitar...

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Segue o texto:


Exercício para quê?


Parece fácil falar, mas é mesmo simples assim - basta dar o primeiro passo. Fazer atividade física, qualquer que seja, é tudo de bom, e é só começar. Você se sente mais disposto, o sono fica melhor, o humor melhora e o corpo vai ganhando contornos e definições que até aquele mais desligado de vaidade não tem como não apreciar...

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Concordo que no começo a sensação não é muito boa - você não consegue fazer nada direito, não consegue sincronizar os movimentos, não tem folego... e, o pior, depois do exercício ainda sente dor... ninguém merece.


Mas, se você tem um pouquinho (não precisa muito) de perseverança, e consegue passar por essa fase inicial, o que vem depois é ótimo. A sensação é quase de poder (e quem não gosta de ser capaz?), além da endorfina, um dos neurotransmissores do prazer, agindo no cérebro.


Aí, você começa outra fase, quando consegue fazer tudo e ainda perceber seus avanços. Se a atividade é andar ou correr, consegue fazer mais rápido, por mais tempo ou por percursos maiores. Se é academia, começa a perceber uma musculatura mais definida. Ou se é luta, dança, natação, tênis, percebe que os golpes, passos, braçadas e tacadas ficam cada vez mais fáceis e harmoniosos. E outra coisa boa - você vê que dá para aprender também fazendo atividade física.


Tenho duas amigas que começaram "nessa vida" há algum tempo. Uma delas "pegou pesado" e logo de cara já passou a dividir seu tempo entre natação, musculação, corrida e yoga. Pratica as modalidades seis vezes por semana e às vezes até no domingo. Sabe o que ela diz? Que, por incrível que pareça, tem mais tempo para fazer as outras coisas do dia e tem muito mais disposição, além do sono que melhorou muito. E o sorrisão no rosto, que já era presente, ficou ainda mais frequente (é a endorfina agindo...)


A outra amiga começou há menos tempo, em uma modalidade um pouco (só um pouco) mais "light" - pilates. E, mesmo no começo, quando ela ainda estava na fase da dor e de ainda não ter força para fazer todos os exercícios, contava com entusiasmo suas "aventuras" entre os aparelhos...

Elas são exemplo de que a gente deve escolher uma, ou mais, atividade física, e dar aquele primeiro passo... Porque aí cada "dorzinha" no fim tem sabor de vitória...


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