Muitas pessoas nem suspeitam que roncam, mas há números reveladores. Segundo uma pesquisa sobre o assunto, 50% dos homens adultos roncam. E 30% das mulheres também. Os especialistas lembram que o ronco nunca é assumido pelas pessoas por ser um distúrbio incontrolável e de forte conotação humorística. O fato é que roncar, além de incômodo, é prejudicial à saúde.

Perguntas e respostas sobre o ronco:

O que é ronco?
É o ruído produzido pela respiração durante o sono. Até certo ponto, é normal fazermos algum barulho enquanto dormimos. No entanto, quando existe algum tipo de obstrução no fundo da garganta, o ar produz uma forte vibração no palato (céu da boca) e na faringe, provocando o som. Às vezes, esse ruído é tão forte e desagradável que pode chegar a 70 ou 80 decibéis, ou seja, um barulho correspondente ao escapamento aberto de uma motocicleta.

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Quais as causas do ronco?
Pelo menos 70% das causas do ronco são devidas a algum tipo de obstrução nas vias respiratórias. Por exemplo: aumento de adenóides e amígdalas (tecidos situados no fundo das fossas nasais e na garganta, respectivamente, que funcionam como barreira contra a invasão de microorganismos), muito comum em crianças. Esse aumento dificulta a livre passagem do ar, fazendo a pessoa inspirar pela boca enquanto dorme. Outras causas freqüentes de obstrução: desvio do septo nasal (cavidade menor em um dos lados do nariz) e doenças respiratórias, como rinites (inflamação nasal) e sinusite (inflamação dos seios da face). Enquanto as adenóides e as amígdalas podem ser retiradas cirurgicamente - também existe cirurgia corretiva para desvio do septo nasal -, as rinites e as sinusites são controladas com medicamentos.

E quem não tem nenhum desses problemas e ainda assim ronca?
Existem outros motivos que favorecem o ronco: Idade - 10% dos adultos em torno dos 50 anos roncam principalmente por causa da perda de elasticidade dos tecidos da garganta; Cansaço excessivo, bebidas alcoólicas e soníferos - provocam o relaxamento da musculatura da região, favorecendo o ronco; Obesidade - provoca a flacidez dos tecidos da garganta; Modo de dormir - quem dorme de barriga para cima ronca mais porque a língua pode cair para trás e fechar parcialmente a abertura por onde passa o ar.

O ronco faz mal à saúde?
Sim. Quando acompanhado de um distúrbio chamado apnéia do sono, caracterizado por centenas de interrupções da respiração durante a noite. Responsável por cerca de 44% das queixas de pacientes que procuram os centros de distúrbios do sono, a apnéia pode surgir devido à obstrução exagerada dos tecidos da região (língua, palato, musculatura da faringe e amígdalas), obesidade ou por causa de tumores. O distúrbio gera sonolência excessiva durante o dia. Isso porque quem sofre de apnéia acorda diversas vezes durante a noite (uma forma de o organismo se defender da falta de oxigênio) e não consegue atingir o sono profundo.

Quais as conseqüências para quem sofre de apnéia?
Além das noites maldormidas, que geram uma série de contratempos, como acidentes de trabalho (dois em cada dez são causados por sono de má qualidade) e acidentes rodoviários (nos Estados Unidos, 31% dos desastres de carro se devem a motoristas cansados), a longo prazo, a apnéia pode levar ao infarto, ao derrame e à hipertensão (60% dos hipertensos têm apnéia), devido à má oxigenação do sangue, que compromete as artérias. A apnéia não regride espontaneamente - vai piorando com o passar do tempo. Por isso precisa ser tratada o quanto antes.

Qual o tratamento para o ronco e para a apnéia do sono?
Existem cirurgias para os casos de malformação dos tecidos locais. É a Uvulopalatofaringoplastia, que retira o excesso de tecidos, ampliando os espaços da garganta para que a respiração flua normalmente. Essa cirurgia melhora a apnéia em 80% dos casos, dependendo da idade da pessoa e da severidade do distúrbio, e 90% dos casos de ronco. Existem aparelhos semelhantes às placas ortodônticas que colocam o queixo numa posição que deixa a garganta desobstruída, permitindo que a pessoa respire melhor. Com eles, o ronco diminui consideravelmente e o quadro de apnéia também melhora. Outra forma de tratar a apnéia e o ronco é a aplicação de uma máscara nasal com ar comprimido. A pressão do ar abre as vias aéreas, desobstruindo a passagem de ar durante o sono. As máscaras podem ser uma alternativa de tratamento ou ainda complementar as cirurgias.

O que é ressonar?
Ressonar é uma espécie de ronco, só que bem mais leve, quase não incomoda quem está por perto. Normalmente, as pessoas ressonam porque, ao dormir, é comum os músculos da faringe relaxarem, causando uma obstrução mínima na passagem do ar.

Quem ronca mais, o homem ou a mulher?
Os homens, sobretudo os de meia-idade, possuem a parte interna da faringe mais flácida do que as mulheres e por isso roncam cerca de dez vezes mais e produzem um som mais alto. O que absolutamente não significa que as mulheres não ronquem. No caso da apnéia as queixas também são mais masculinas: a proporção é de quinze homens para uma mulher.

Existe algum truque para fazer a pessoa parar de roncar?
O tradicional "psiu, psiu" às vezes funciona porque na verdade você acaba acordando o parceiro (ou a parceira). E até que ele durma "pesado" novamente, dá tempo de você dormir. Outro truque: fazer um bolso na parte de trás do pijama do roncador inveterado e colocar uma bolinha de tênis. Quando a pessoa virar de barriga para cima, vai sentir um desconforto por causa da bolinha e mudará de posição, evitando o ronco. Agora se o parceiro ronca de qualquer jeito e ainda dorme sem pijama...o melhor é ele procurar um especialista.

O que fazer para prevenir o ronco?
Dormir em posição correta (de lado); Controlar o peso; Evitar bebidas alcoólicas antes de deitar-se; Evitar remédios para dormir; Corrigir com cirurgia os eventuais excessos de tecidos da garganta; Tratar rinites e sinusites.
Fonte: Revista Saúde Especial

Tratamento Alternativo

Lançado no Japão há pouco mais de um ano, o Anel Terapêutico Para-Ronco já chegou ao Brasil através da empresa H.Onuma (11) 5587-4116. O produto é indicado para quem sofre com o ronco, a insônia ou tem o sono agitado. Para-Ronco é um anel de prata pura com duas saliências que estimulam os pontos de energia dos meridianos do intestino delgado e do coração, localizados no dedo mínimo da mão esquerda, harmonizando o fluxo e melhorando a circulação do sangue. Com o aumento da harmonização do fluxo de energia, a inflamação, a congestão e a hidropisia, serão aliviadas e o nariz terá a passagem do ar melhorada, diminuindo a resistência do ar, reduzindo a vibração da parte macia e diminuindo o ronco. É um tratamento natural que surgiu na China que consiste em obter a "energia da saúde através do fluxo harmonioso da energia".

Para se chegar aos resultados positivos do tratamento, deve-se seguir algumas orientações de como o produto deve ser usado, como por exemplo: o anel deve ser colocado no dedo mínimo da mão esquerda entre a junção e a segunda articulação; o anel é ajustável, portanto ajuste-o de modo que não fique muito apertado; deve-se colocar o anel 30 minutos antes de dormir; dormir virado para o lado vai ajudar no resultado; e o fabricante adverte para que não se utilize o anel mais que 12 horas por dia.
O Anel Terapêutico Para-Ronco está disponível em quatro medidas: pequeno, médio, grande e extra-grande.
Mais informações pelo Sac (11) 5587-4116 ou e-mail: [email protected]