Com a pandemia do novo coronavírus, muitas pessoas tiveram de abandonar os treinos nas academias. Além disso, o período de crise propiciou o aumento de sintomas de ansiedade e depressão, o que pode levar à compulsão alimentar e ao desânimo para praticar exercícios em casa.

Contudo, a maior parte da desmotivação ocorre porque as pessoas não veem bons resultados após os esforços com a alimentação e com a prática de atividade física. Para que você comece a perceber a diferença na balança e nas medidas do seu corpo, Dayane Camillo, apresentadora do MultiFit, do canal MultiTV, da Folha de Londrina, conversou com o personal trainer Jé Santos.

Além de uma alimentação regrada e balanceada, que deve conter a ingestão de alimentos naturais, como frutas, verduras e legumes, Jé ensina quatro exercícios simples para você secar a barriga sem sair de casa. Assista ao vídeo abaixo e pratique!