O circle dance é uma atividade estimulante, desafiadora e divertida, que exercita simultaneamente o corpo e a mente, contribuindo com o autoconhecimento, o equilíbrio, a coordenação, a fluidez corporal e o ritmo, além de incentivar o praticante a desenvolver sua própria linguagem corporal.
A prática pode ser realizada individualmente, em duplas ou principalmente em grupos com diferentes dinâmicas coletivas que proporcionam concentração, integração e divertimento. "Você aprende a trabalhar em grupo e acaba sendo socialmente muito bom, porque contribui com a interação e integração entre as pessoas", conta a professora de dança Shalimar Mattar, que há mais de 10 anos inseriu a utilização de bolas em suas aulas como um importante complemento ao desenvolvimento corporal de suas alunas, e também como treinamento de bailarinas profissionais.
Segundo a professora, o Circle pode ser realizado tanto em salas de aula como ao ar livre, adaptando-se bem a diferentes ambientes, uma vez que não exige nenhuma estrutura especial para a sua realização. O único material indispensável é o Circle (bola), podendo ser associado ao uso de um acessório chamado de ‘amparo’, que acaba contribuindo com um dos ciclos de desenvolvimento do método. "A bola ajuda, pois o formato circular é muito familiar para as pessoas e traz uma sensação agradável, de conforto. Já o círculo passa um aprendizado muito grande, pois todos os lugares do círculo estão na mesma distância do centro, então ele traz essa mensagem muito legal", diz Shalimar Mattar.
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Uma das principais vantagens do método é a diversidade de formas de desenvolvimento, o que estimula o praticante a manter a frequência das aulas ou treinamentos. Ao todo são 4 ciclos com diferentes objetivos: concentração e equilíbrio, inspiração e exteriorização, coordenação e agilidade, diversão e desenvolvimento da capacidade multissensorial.
"O circle dance pode ser adaptado para cadeirantes, para deficientes auditivos e também para deficientes visuais (pode ser colocado guizos dentro das bolas), pois a dança é algo que você consegue adaptar, porque você pode fazer com que qualquer parte do seu corpo dance, inclusive a sua mente. Então vai depender do grupo que o professor tenha e da forma que ele vai dirigir", explica a professora e bailarina profissional Shalimar Mattar, que também é coreógrafa, palestrante e autora do livro ‘Círculo Mulher’.
Outra vantagem é que a prática é muito diversificada, desenvolvendo-se em diferentes estilos de músicas, variações de velocidades e intensidade corporal, atendendo assim as expectativas e necessidades dos praticantes individualmente. "Com o circle dance exercitamos o corpo acionando diferentes áreas do nosso cérebro. Qualquer pessoa pode praticar desde que esteja em boas condições de saúde e liberado pelo médico para uma atividade física como a dança. A prática é recomendada para todas as idades, desde crianças (como uma atividade mais lúdica) até pessoas da terceira idade, já que ajuda a trabalhar o equilíbrio e a questão postural. Sendo assim, também não existe uma restrição em relação a idade máxima, pois depende da saúde de cada pessoa", finaliza Shalimar Mattar.