29/10/20
PUBLICIDADE
Alô, sono!

Conheça 5 plantas medicinais que auxiliam na ansiedade e na insônia

Reprodução/Pixabay
Reprodução/Pixabay


O stress desencadeado pelas multitarefas da rotina pode desencadear ansiedade, que muitas vezes leva a uma noite mal dormida e até mesmo insônia, que é um distúrbio caracterizado pela dificuldade de começar a dormir, manter-se dormindo ou acordar antes do horário desejado.


"As plantas medicinais são recursos naturais, muito utilizadas pela população por apresentarem efeitos terapêuticos, praticidade'e até mesmo pelo uso tradicional, ou seja, aquele que passa de pais para os filhos. O ditado popular 'se é natural, não faz mal” traz uma sensação de que essas plantas são isentas de toxicidade, porém sabe-se que não é verdade. Muitas delas, se mal utilizadas, podem trazer problemas graves à saúde humana", explica Vinícius Bednarczuk de Oliveira, farmacêutico e coordenador de curso no Centro Universitário Internacional Uninter.

Em relação a ansiedade e insônia, o uso de algumas plantas medicinais pode trazer reais benefícios para esses transtornos.

Abaixo, o farmacêutico lista cinco plantas que se, utilizadas corretamente na forma de chá, colaboram com os sintomas causados pelo stress. Confira:

Camomila

Uma das plantas mais conhecidas e mais utilizadas na rotina, a camomila possui ação sobre a ansiedade e pode colaborar com a insônia, além de ajudar no sistema digestivo. Recomenda-se duas colheres de chá da flor seca em 250 ml de água, de três a quatro vezes durante o dia para ansiedade.

Capim limão ou capim Santo

O capim limão é uma planta com aroma bem característico, e sua utilização na forma de chá, além de muito saborosa, pode reduzir a ansiedade e colaborar com a insônia. Recomenda-se utilizar até quatro vezes ao dia.

Maçã

Maçã é uma fruta muita apetitosa, que, quando seca, pode auxiliar nos transtornos da ansiedade, colaborando com a saciedade, ou seja, diminuído a vontade de comer.

Maracujá ou passiflora

Conhecido principalmente pelo seu suco, os benefícios terapêuticos do maracujá são provenientes das folhas. Para uso nos sintomas de ansiedade e insônia, recomenda-se de uma a duas gramas até quatro vezes ao dia.

Melissa

Melissa é uma planta medicinal que, além de ter efeito relaxante, colabora com os sintomas da ansiedade e de insônia. Recomenda-se uma colher de chá das folhas secas em 250 ml de água.

"O uso correto das plantas medicinais pode trazer diversos benefícios a nossa saúde. Porém, vale ressaltar que deve ser realizado de forma moderada e nunca substituindo a ingestão de água por chás", finaliza Vinícius.
Redação Bonde com Assessoria de Imprensa
PUBLICIDADE
PUBLICIDADE
Continue lendo
Perdeu o emprego?

Confira dicas de como ter sucesso para voltar ao mercado de trabalho

28 OUT 2020 às 15h52
Violência-Doméstica

SP tem ao menos 5.000 casos de violência contra crianças na pandemia

28 OUT 2020 às 11h00
Confira este guia!

Salve seu cabelo em um mês com cronograma capilar

28 OUT 2020 às 10h28
Fique atento!

Fumar e beber em excesso aumenta o risco de câncer de garganta

28 OUT 2020 às 10h03
Segundo estudo

Maioria das mulheres negras não exerce trabalho remunerado

28 OUT 2020 às 09h10
Aprenda sozinha

Yoga em casa: veja seis dicas de como começar a praticar

27 OUT 2020 às 16h06
Veja mais e a capa do canal
JORNAIS
Folha de Londrina
TELEVISÃO
MultiTV Cidades
OUTRAS EMPRESAS
Grafipress
RSS - Resolução máxima 1024x728 - () - Bonde - Todos os direitos reservados