O Portal Bonde preparou um especial dedicado às pessoas que optaram por um estilo diferente de alimentação. Você já ouviu falar em low carb?
Low carb é a ingestão de alimentos com baixo carboidrato, entram então, os ricos em gorduras e proteínas. Os benefícios são: aumento dos níveis do HDL, o colesterol bom que ajuda na redução de doenças cardíacas, que diminuem os níveis de insulina e ajudam no emagrecimento.
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O que não consumir? Açúcares, óleos refinados, trigo, bebidas zero ou light, comidas processadas e vegetais ricos em amidos.
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Agora, é só agregar a alimentação low carb aos exercícios. Então, vamos às receitas!
