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Fácil e prático

Iogurte anti-ansiedade é uma sinergia nutricional de sucesso!

Receita: Nutricionista Aline Quissak
22 jan 2022 às 07:00
- Divulgação
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Tempo de Preparo Rendimento
0h 10 min
2 porções
Preparo Fácil
Culinária Saudável
Baixo colesterol
Vegetariano
Diet
Light
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Ingredientes

  • 120g de iogurte natural
  • 4 rodelas de cenoura
  • 3 colheres de sopa de manga
  • 2 colheres de sobremesa de coco ralado (sem açúcar)
  • 2 colheres de sobremesa de amêndoas
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Modo de preparo

1 - Bata a cenoura e o iogurte no liquidificador até virar um creme liso.

2 - Coloque as amêndoas e misture bem.

3 - Em uma taça, faça camadas: primeiro, o creme de iogurte com as amêndoas e depois, a manga. Finalize com o coco ralado.

Dica

Você anda muito ansioso? Essa sinergia nutricional com iogurte, cenoura, amêndoas, manga e coco ralado possui todos os aminoácidos necessários para produzir nossos neurotransmissores de relaxamento. Conta também com as vitaminas A, D e E, para ajudar o nosso fígado a processar melhor as toxinas geradas pela ansiedade e ainda o TCM, que é a gordura que "nutre" nossos neurônios para uma melhor comunicação. Vamos à receita!

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