Ingredientes

• 2 bananas congeladas (200g)
• 1½ xícaras (chá) de leite zero lactose gelado (300ml)
• 1 embalagem de iogurte zero lactose (170ml)
• 1 colher (sopa) de cacau em pó (10g)
• 5 colheres (sopa) de adoçante sem açúcar (75g)
• 3 colheres (sopa) de aveia em flocos (26g)
• 1 colher (sopa) de linhaça (8g)