Ao longo da vida, é possível que muitas pessoas sintam dor em um dos braços após sobrecarga, estresse ou mesmo em decorrência da má postura. O problema pode estar relacionado à lesões na coluna cervical e, por isso, exige atenção aos sintomas e aos cuidados para evitar que o quadro piore.
Cervicobraquialgia é a dor que começa na parte de trás do pescoço, pode irradiar para um dos ombros e chegar ao braço, onde pode apresentar formigamento e perda de força. No pescoço, pode causar certa rigidez e a dor piora com a tosse. Ela decorre de uma compressão dos nervos localizados na região superior da coluna vertebral, entre as vértebras C1 e C8, responsáveis pela sustentação e movimentos da cabeça e membros superiores.
André Evaristo, ortopedista e especialista em cirurgia da coluna no Hospital Sírio-Libanês, explica que "uma coluna saudável tem movimentação harmônica, mas quando sofre lesão as vértebras e discos podem ser desgastados e ter sua calcificação aumentada. Essa alteração provoca rigidez na estrutura e comprime os nervos do local afetado”.
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A compressão pode decorrer de uma série de fatores, como má postura, excesso de carga, estresse, trauma físico, hérnia de disco e doenças degenerativas que comprometem a saúde da coluna. Como há o risco de formigamento, os sintomas são confundidos com infarto do miocárdio. "Para identificar corretamente a causa do problema, são necessárias avaliações físicas e exames de imagem, como ressonância magnética, que auxiliam o médico na condução do tratamento mais adequado”, revela o especialista.
A OMS (Organização Mundial de Saúde) estima que cerca de 37% da população brasileira vai ter lesões na coluna cervical, somente pela má postura no uso do aparelho celular, com a cabeça abaixada. "O excesso de tempo nessa posição é prejudicial, pois exige um esforço maior da coluna para sustentar o peso da cabeça em inclinação. Quando está em posição reta, é exercido um peso de cerca de 5 quilos sobre a coluna. Com a inclinação, esse número aumenta em até 6 vezes”, revela Evaristo.
Como se prevenir - Melhorar a postura é a primeira das opções e, para isso, a coluna deve ficar reta e a cabeça alinhada em todas as tarefas do dia a dia, seja sentado ou em pé. Além disso, há outras ações que podem prevenir o aparecimento das dores e dos problemas:
• Visitar o médico ortopedista regularmente para avaliar possíveis desgastes nas estruturas da coluna;
• Fortalecimento muscular: os músculos protegem a coluna e, quando estão fortalecidos, essa proteção é aumentada e minimiza as chances de lesões;
• Fazer alongamento, ao menos uma vez ao dia: um profissional de educação física ou fisioterapeuta pode auxiliar na condução da atividade. Uma das opções de alongamento é a rotação da cabeça, com repetições em três séries de seis movimentos: 1) sente-se em uma cadeira ou fique em pé com o peso distribuído igualmente em ambas as pernas; 2) Suavemente, traga o queixo em direção ao peito. Segure a posição por cinco segundos; 3) Suavemente, leve a cabeça para trás. Segure a posição por cinco segundos; 4) Deite a cabeça em direção ao ombro direito. Segure a posição por cinco segundos; 5) Deite a cabeça em direção ao ombro esquerdo. Segure a posição por cinco segundos; 6) Rode a cabeça sentido horário e realize três voltas completas; 6) Rode a cabeça sentindo anti-horário e realize três voltas completas.