Correr de cinco a 10 minutos por dia pode reduzir significativamente o risco de doenças cardíacas e morte precoce.
Um estudo publicado nesta semana no periódico "Journal of the American College of Cardiology", aponta que fazer uma corrida curta e rápida diariamente pode ser tão eficaz quanto correr prolongadamente para viver mais.
Receba nossas notícias NO CELULAR
WHATSAPP: As regras de privacidade dos grupos são definidas pelo WhatsApp.
WhatsApp
Telegram
Ao entrar, seu número pode ser visto por outros integrantes do grupo.
As pessoas que correm para se exercitar apresentam um risco 30% menor de morrer e as chances de óbito por doença cardiovascular caem 45% em comparação com quem não pratica o exercício físico. Corredores têm expectativa de vida três anos maior que a média dos sedentários.
A pesquisa não detectou diferenças estatísticas entre quem corre 50 minutos ou 180 minutos por semana.
Os resultados também não diferiram quando a corrida se manteve abaixo dos 10 quilômetros por hora. Quem corre em ritmo lento ou caminha também têm resultados melhores do que os que não praticam atividade física.
O estudo se baseou no acompanhamento de mais de 55.000 adultos com idade média de 44 anos no Texas, ao longo de 15 anos. A maioria era de brancos e um quarto do total era de mulheres.
