Saiba os casos
Correr de cinco a 10 minutos por dia pode reduzir significativamente o risco de doenças cardíacas e morte precoce.
Um estudo publicado nesta semana no periódico "Journal of the American College of Cardiology", aponta que fazer uma corrida curta e rápida diariamente pode ser tão eficaz quanto correr prolongadamente para viver mais.
As pessoas que correm para se exercitar apresentam um risco 30% menor de morrer e as chances de óbito por doença cardiovascular caem 45% em comparação com quem não pratica o exercício físico. Corredores têm expectativa de vida três anos maior que a média dos sedentários.
A pesquisa não detectou diferenças estatísticas entre quem corre 50 minutos ou 180 minutos por semana.
Os resultados também não diferiram quando a corrida se manteve abaixo dos 10 quilômetros por hora. Quem corre em ritmo lento ou caminha também têm resultados melhores do que os que não praticam atividade física.
O estudo se baseou no acompanhamento de mais de 55.000 adultos com idade média de 44 anos no Texas, ao longo de 15 anos. A maioria era de brancos e um quarto do total era de mulheres.