Imagine um copo recheado de seis ou sete colheres de sopa de açúcar. Teria coragem de engolir tudo isso de uma só vez? Se você tem o hábito de consumir refrigerantes é exatamente isso que o seu corpo está recebendo.

Segundo a nutricionista funcional, Patricia Davidson Haiat, além de pobre em nutrientes, essa enorme quantidade de glicose prejudica a absorção de compostos essenciais como magnésio, zinco e cromo e ainda enfraquece o sistema imunológico, diminuindo, dentre outras coisas, sua capacidade de combater o stress.

Para piorar, os refrigerantes são compostos de aditivos químicos que intoxicam o organismo. Portanto, se você não consegue de jeito nenhum ficar sem eles, ao menos opte pela versão light. Só não se esqueça que não há substituto para água quando se trata de hidratar o corpo – e que os sucos naturais são excelentes formas de obter nutrientes e se refrescar ao mesmo tempo (por Monique dos Anjos).