Deixar um recipiente contendo água, próximo ao ventilador, pode ser considerado um meio eficaz para refrescar o ambiente?

Há controvérsias. Depende de vários fatores, e o principal deles é a umidade relativa do ar, que pode ser medida por um aparelho que se chama higrômetro. As pessoas costumam sentir-se confortáveis quando a umidade relativa está por volta de 45%. Se estiver elevada, a sensação térmica é maior, pela dificuldade de evaporação do suor.

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Existem relatos que um recipiente contendo água ou gelo, na altura do ventilador, refresca o ambiente. Atualmente, são vendidos no mercado climatizadores de ar frio que refrescam o ambiente, utilizando-se da evaporação de água.

Entretanto, há especialistas que afirmam que a toalha úmida e a bacia de água no quarto não umidificam nem diminuem o calor.

Vale a pena lembrar que a alta umidade aumenta a população de ácaros, o que pode provocar crises de alergia respiratória.

Então, como dormir confortavelmente em uma noite quente? Podemos seguir algumas dicas, tais como:

- tomar banho frio antes de se deitar;

- não realizar atividades físicas no período da noite;
- fazer apenas refeições leves à noite;
- usar o mínimo de roupas;
- dormir com a porta aberta, para permitir a circulação de ar;

- se possível, utilizar um ventilador, climatizador ou ar-condicionado.

Janne Stella Takahara, médica pneumologista