25/02/21
Não apenas para hidratar

Por que precisamos beber água todos os dias?

Todos nós sabemos que beber água todos os dias é tão essencial quanto respirar. Mas você já parou para se perguntar qual a necessidade de bebermos tanta água nos 365 dias do ano?

O site Notícias ao Minuto elencou as razões: água é crucial para as funções biológicas do nosso corpo, executadas todos os dias, sem exceção nem folga.


Dependendo de fatores como localização, o Índice de Massa Corporal (IMC), a idade e o sexo, cada pessoa tem o corpo constituído por 55 e 60% de água. Ela está nas nossas células e precisamos dela para lubrificar as articulações, regular a temperatura corporal e manter a saúde do cérebro e da medula espinhal.

Divulgação
Divulgação


Sem água suficiente ficamos secos, sem foco, energia e mais cansados que o nomal.

Em média, perdemos dois a três litros de água por dia, através do suor, da respiração, pela urina e pelas fezes. Para compensar temos que reidratar bebendo o líquido diariamente.

Apesar das recomendações serem, no mínimo, dois litros por dia, novas pesquisas dizem que devemos beber entre 2 a 3,7 litros (8,4 a 15,6 copos) todos os dias.

Antes de se assustar com estes números lembre-se de que vários alimentos contêm água naturalmente, especialmente a fruta e os vegetais. E chá e café também pode ser uma boa forma de aumentar o seu consumo de H2O. Mas jamais devemos deixar de ingerí-la in natura.

(com informações do site Notícias ao Minuto)
Redação Bonde
Continue lendo
Boletim da pandemia

Londrina: mais três mortes e 302 casos de coronavírus

24 FEV 2021 às 18h46
Boletim

Maringá registra mais duas mortes e 222 casos de Covid-19

24 FEV 2021 às 18h02
Boletim

Paraná registra mais 65 mortes e 4.449 casos de Covid-19; imunizados já são mais de 380 mil

24 FEV 2021 às 16h51
Covid-19

Maringá inicia estudos para compra de vacinas

24 FEV 2021 às 16h16
Boletim

Ibiporã registra mais duas mortes e 30 casos de Covid-19

24 FEV 2021 às 15h58
Saiba mais

Vacina da Johnson & Johnson é segura e eficaz, informa agência

24 FEV 2021 às 15h20
Veja mais e a capa do canal
JORNAIS
Folha de Londrina
TELEVISÃO
MultiTV Cidades
OUTRAS EMPRESAS
Grafipress
RSS - Resolução máxima 1024x728 - () - Bonde - Todos os direitos reservados