Bom para cardápio kids saudável

Couve-flor gratinada com molho branco

Receita: Swift Receitas
30 mar 2026 às 08:59
Tempo de Preparo Rendimento
h 50 min
3 porções
Preparo Fácil

Ingredientes

  • 1 embalagem de couve-flor
  • 3 xícaras de leite integral
  • 1/4 cebola sem casca e inteira
  • 1 folha de louro
  • 1 cravo
  • 1 colher de sopa de manteiga
  • 1 colher de sopa de farinha de trigo
  • Sal a gosto
  • Noz-moscada a gosto
  • 2/3 xícara de queijo muçarela

Modo de preparo

Aqueça uma panela grande com água até ferver.

Assim que levantar fervura, adicione sal e a couve-flor e cozinhe por 4 minutos.

Escorra e transfira para uma assadeira ou travessa que possa ir ao forno.

Adicione o leite na mesma panela, prenda a folha de louro na cebola com o cravo e coloque na panela para aromatizar o leite.

Leve ao fogo médio até levantar fervura.

Assim que começar a ferver, desligue o fogo e tampe a panela.

Em outra panela, adicione a manteiga e aqueça em fogo baixo até derreter.

Adicione a farinha de trigo, misture bem até formar uma pastinha.

Abra a panela com o leite e coe o leite sobre a pastinha de manteiga e farinha.

Sem parar de mexer, adicione o sal e a noz moscada.

Cozinhe o molho por cerca de 7 minutos ou até engrossar.

Preaqueça o forno a 230ºC.

Retire o molho do fogo e cubra a couve-flor.

Salpique o queijo muçarela ralado por cima e leve ao forno por 30 minutos ou até gratinar.

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