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Moqueca de banana-da-terra é deliciosa e supernutritiva

Receita: Mundo Verde
14 out 2020 às 10:52

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Divulgação
Tempo de Preparo Rendimento
0h 40 min
2 porções
Preparo Fácil
Culinária Saudável
Vegetariano
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Ingredientes

  • Creme
  • 1 xícara de mandioca
  • 2 colheres de sopa bem cheias de leite de coco
  • 240ml de água
  • Moqueca
  • 2 colheres de sopa de óleo de coco orgânico
  • ½ pimentão amarelo orgânico em quadrado grande
  • ½ pimentão vermelho
  • 1 cebola cortada em quadrado grande
  • ½ xícara de coentro
  • 1 tomate orgânico em quadrado grande
  • 2 banana-da-terra cortadas chanfradas
  • 1 colher de café de cúrcuma
  • Sal rosa do Himalaia
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Modo de preparo

- Dilua o leite de coco na água e misture até dissolver totalmente. Bata a mandioca com o leite de coco no liquidificador até obter um creme liso e reserve

- Em uma panela, adicione o óleo de coco, a cebola, pimentão, tomate e o coentro e refogue. Coloque o creme de mandioca com o leite de coco e misture. Tampe e cozinhe por 5 minutos - o tomate vai soltar um pouco de água. Adicione a banana, acerte o sal e tampe por mais 10 minutos, desligue e acrescente a cúrcuma. Misture e sirva.

Diferenciais nutricionais:

Além da banana-da-terra, há um ingrediente rico em gordura boa, o leite de coco, que possui TCM, triglicerídeo de cadeia média, que é facilmente digerido pelo organismo e transformado em energia, além de ser rico em ácido láurico que apresenta efeito imunoestimulante.

Elaborada somente com ingredientes naturais, inclusive a cúrcuma, uma especiaria rica em compostos de ação antioxidantes que promovem retardo do envelhecimento precoce e prevenção de doenças, como o câncer, além de ter ação neuroprotetora, efeito anti-inflamatório e ação imunoestimulante.

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