Dados do Hospital Albert Einstein, de São Paulo, apontam que no Brasil cerca de 2 milhões de pessoas sofrem com insônia, distúrbio que prejudica o adormecer ou impede a pessoa de permanecer dormindo. As causas são diversas, podendo ser desde problemas físicos, como artrite e insuficiência cardíaca, a psicológicos, como estresse, depressão e ansiedade.
Para o tratamento, é necessário conhecer a causa; os medicamentos precisam ser receitados no início do tratamento para insones que tenham outras doenças e para pacientes com insônia aguda situacional.
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Os medicamentos reduzem o tempo de espera pelo sono, mas podem não apresentar efeitos duradouros no restante da noite, inclusive ocasionando uma superficialização e fragmentação do adormecer.
Como todas as medicações, os remédios para a insônia podem causar danos, por isso é preciso ficar atento e jamais se automedicar.
"Certas medicações, quando usadas de maneira recreativa e em doses altas, podem induzir dependência, tolerância, necessidade de doses maiores para se obter o mesmo efeito, embotamento da atenção ou da memória. Como alguns são também relaxantes musculares ou depressores respiratórios, podem agravar quadros de síndrome da apneia do sono, por exemplo", explica o neurologista Nonato Rodrigues, secretário do Departamento Científico de Medicina do Sono da Academia Brasileira de Neurologia.
O tratamento mais eficaz para as diversas formas de insônia vem, há muito, sendo realizado pelas técnicas de Terapia Cognitivo-Comportamental a longo prazo.
Outro jeito caseiro de tratar a insônia é acabar com maus hábitos antes de dormir, como não utilizar aparelhos eletrônicos no quarto, manter uma rotina na hora do sono, com horários e local adequados para dormir, não fazer uso de bebidas cafeinadas ou álcool à noite e evitar o sedentarismo.
