Usar smarthphones, tablets ou outros aparelhos luminosos antes de dormir pode afetar a qualidade do sono. A conclusão é de uma pesquisa realizada pela Universidade de Hertfordshire, na Inglaterra.

De acordo com os cientistas, das 2.149 pessoas consultadas, 59% apresentaram baixa qualidade do sono. Eles dormem menos de sete horas por noite, sendo que o recomendado é de pelo menos 8 horas.

Receba nossas notícias NO CELULAR

WhatsApp Telegram

WHATSAPP: As regras de privacidade dos grupos são definidas pelo WhatsApp.
Ao entrar, seu número pode ser visto por outros integrantes do grupo.

Clique aqui para enviar sugestões de pautas,
imagens e dicas para o Portal Bonde

Em relação a um estudo publicado em 2013, o índice de pessoas com o problema saltou em 39%. "A luz azul emitida pelos dispositivos eletrônicos suprime a produção do hormônio que induz o sono. Por isso, é importante evitá-los antes de dormir", afirmou o cientista Richard Wiseman.

Outro dado preocupante é que 79% dos entrevistas afirmou que utilizar aparelhos luminosos antes de dormir. A falta de sono pode trazer sérias complicações, entre elas, ganho de peso, ataques cardíacos, diabetes e câncer. (Com informações do UOL).