Kibe de frango, opção leve para variar o cardápio

Receita: Minha Vida/Rudge Sbc

31 dez 1969 às 18:33

Tempo de Preparo	Rendimento
1h 0 min
Preparo Fácil
Culinária Saudável

Ingredientes

500 g de farinha para kibe
500 g de filé de frango cru moído
2 a 3 cebolas picadas em cubos
1 maço de cheiro-verde picado
Folhas de hortelã
Sal, pimenta e limão a gosto para temperar
1 colher de sopa de maionese light

Modo de preparo

Deixe a farinha de molho em água para inchar (preferencialmente de um dia para o outro); retire o excesso de água, espremendo com um pano de prato. Misture todos os outros ingredientes (exceto a maionese) e amasse bem. Unte uma fôrma grande com um pouco de azeite de oliva e coloque a massa, de modo que tenha uma altura de aproximadamente 5cm. Corte ainda cru em pedaços retangulares e cubra com a maionese reservada, levando em forno pré-aquecido por aproximadamente 45 minutos.

Informação nutricional:
Calorias: 306 Kcal
Carboidrato: 53g
Proteína: 22g
Gordura: 2g

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