Primeiro bata os ovos com um garfo, misture a chia, o queijo cottage, os temperos e reserve. Divida a cebola e o tomate em forminhas de empadas em quantidades iguais e acrescente a mistura do ovo. Leve ao forno preaquecido a 200°C por 20 minutos! Retire. Espere amornar e desenforme. Sirva