Uma pesquisa da Unicamp indicou que a maior parte dos jovens do país usa seus PCs à noite. Este hábito está causando problemas de sono e no rendimento escolar, informou a Agência Fapesp. A pesquisa, que entrevistou 160 adolescentes entre 15 e 18 anos, concluiu que 65% dos jovens usam
computador à noite e desse total, cerca de 76% utilizam o PC entre 18h e 6h.
Enquanto isso, 90,4% utilizam a máquina nos fins de semana, das 17h às 3 h da madrugada. O trabalho mostrou que os adolescentes estão de fato abusando do uso do computador à noite. Estes usuários apresentam elementos de distúrbios do sono e têm mais dificuldade para adormecer e para acompanhar as tarefas escolares no dia seguinte.
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Os números impressionam alguns, assustam outros e desafiam muitos: em março, o número de brasileiros conectados à web, a partir de suas casas, aumentou e chegou ao novo recorde de 22,7 milhões de usuários, 40% mais que no mesmo período do ano passado, segundo dados do Ibope//NetRatings.
Com tanto tempo de navegação em casa somado ao uso do computador no escritório, é comum que surjam queixas como dor de cabeça, olhos cansados, olhos secos, visão embaçada... "Todos estes sintomas estão associados à Síndrome da Visão de Computador, que não existe do ponto de vista científico. Na verdade, o uso do computador leva ao cansaço da visão, da mesma forma que a leitura prolongada de um livro", explicou o oftalmologista Virgilio Centurion, diretor do Instituto de Moléstias Oculares, IMO. "O cansaço é uma reação natural dos olhos à tensão a que são submetidos, já que o usuário precisa forçá-los constantemente para conseguir foco e enxergar imagens bem definidas a partir de pontos minúsculos chamados pixels", explicou Centurion. A Síndrome da Visão de Computador é tipicamente uma doença da vida moderna.
Cuidados
- Quanto menores o brilho e os reflexos na tela do monitor, maior o conforto para os olhos;
- A posição do monitor é importante para evitar problemas de coluna e a fadiga ocular. Ele deve estar numa distância de aproximadamente 70 centímetros da face do usuário, ao nível dos olhos ou um pouco abaixo deles;
- É saudável estipular períodos de descanso para a visão. Para cada 2 horas de trabalho, recomenda-se um intervalo de 15 minutos;
- Ao trabalhar com o micro, evite o excesso de luz ambiente externa, brilho nas paredes próximas ao computador e elimine os reflexos na tela do monitor.
