A higiene bucal sempre foi um tema de recorrente preocupação entre pais, escolas e quase todo mundo. Com o aumento da acessibilidade aos serviços odontológicos, ter um sorriso bonito já não é mais uma questão de saúde, mas também de estética.
Porém, será que você faz a sua higiene diária da maneira correta? Saiba que certas indisciplinas cometidas na escovação de hoje podem causar sérios problemas a longo prazo.
Confira o que você vem fazendo de certo e de errado na hora de cuidar da sua boca!
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- Escova de cerdas duras
Pobre da boca de quem pensa que quando mais duras forem as cerdas da escova, melhor será a limpeza. Na verdade, a escova de dentes deve ser sempre a mais macia possível para que o esmalte dos dentes não se desgaste e cause retração na gengiva. As cerdas macias também facilitam a higiene naqueles cantinhos mais dificeis de alcançar.
- Usar força na escovação
De nada adianta usar toda a sua força na escovação se a maneira que você faz ou a escova que você usa estiverem incorretas.
O ideal é que a escova seja apoiada sobre a superfície dos dentes em um ângulo de 45 graus, de modo que as cerdas cubram metade dos dentes e metade da região da gengiva, realizando assim movimentos vibratórios e circulares durante cinco segundos em cada um dos dentes. O resultado? Uma boca limpa e saudável!
- Não trocar a escova de dentes com frequência
Acho que dá para perceber que quando as cerdas da escova começam a ficar descabeladas demais, está aí um sinal que é melhor trocar por uma nova. As cerdas desgastadas faz com que coloquemos mais pressão na escovação, o que você já viu que não é bom para a sua boca.
O recomendado por especialistas é que ela seja substituída a cada dois meses no máximo, ou até menos que isso.
- Escovar os dentes várias vezes e durante muito tempo
Aí mais vale a quantidade que a qualidade. Uma escovação que dure no máximo 7 minutos feita 3 vezes ao dias já é o suficiente, desde que feita de maneira corretas e com escova adequada.
- Usar muita pasta na escova
Apesar de a sensação de hálito fresco ser muito boa, o que efetivamente limpa os dentes não é a pasta, mas sim a escova, já que o excesso de espuma prejudica esse ato de higiene. A quantidade do tamanho de uma ervilha aplicada no meio das cerdas para que a pasta não seja engolida no meio da escovação é o melhor a se fazer.
- Pasta dental abrasiva (ou com micropartículas)
Apesar de parecerem melhores, elas não são, pois formam mais espuma, dificultam a limpeza, tornam os dentes mais sensíveis e podem arranhar o esmalte dos dentes. Invista na pasta convencional.
- Escovar os dentes assim que termina de comer
É curioso, mas é verdade. Aguardar pelo menos 30 minutos após o término da refeição para realizar a escovação faz com que a saliva neutralize o pH dos alimentos. Desse modo, ela realiza a sua ação antisséptica, que facilitará o trabalho da escova.
- Usar fio dental depois de escovar
De nada adianta prestar atenção na escovação se ela for feita com restos de comida que ficam presos entre os dentes e que a escova não é capaz de alcançar. Garanta uma boa higiene fazendo uso do fio dental antes de colocar a escova e a pasta em ação.
- Uso do enxaguante bucal em todas as escovações ou no lugar delas
Os enxaguantes atuam no auxílio da prevenção de doenças bucais, e nada mais que isso. Sua utilização deve ser restrita a no máximo uma vez ao dia ou até de dois em dois dias, sem escolher o produto que leve álcool em sua composição.
Substituir a escovação por um bochecho com enxaguante na hora da pressa é um erro terrível. A sensação de frescor é deliciosa, mas a sujeira continuará intacta até que a dupla escova e pasta se encarreguem da limpeza.
(Com informações do Diário de Biologia)