É importante que todos os nutrientes estejam presentes na alimentação das crianças Os hábitos saudáveis deveriam estar presentes na vida de todas as pessoas, e no caso das crianças, devem ser ensinados desde cedo e adequados à alimentação infantil. De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), é aconselhável que o bebê seja alimentado exclusivamente com leite materno até os seis meses de idade, e após este período a alimentação deve ser reforçada com frutas, verduras e legumes.

"A introdução de alimentos sólidos na dieta deve ser iniciada com frutas, depois cereais, seguida por carne, gema de ovo e, ao final do primeiro ano, já deve incluir a comida feita para toda a família", explica o médico nutrólogo Carlos Alberto Nogueira de Almeida, da Associação Brasileira de Nutrologia. Ele ressalta, ainda, que é importante que todos os nutrientes estejam presentes na alimentação das crianças e não existem proibições.

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Além disso, a ingestão excessiva de alimentos com alta taxa calórica e pouco valor nutritivo, conhecidos como calorias vazias acarreta graves doenças a longo e curto prazo. De acordo com o especialista, a obesidade, o diabetes e o infarto, atualmente, não atingem só os adultos, já fazem parte também do diagnóstico infantil.

Porém, ele explica que uma alimentação equilibrada não impede o consumo de doces, refrigerantes e outros produtos industrializados, mas é importante que sejam consumidos moderadamente. Os alimentos de fast foods, por exemplo, devem ser liberados apenas em passeios e festas, pois se forem ingeridos sem abusos não irão provocar danos à saúde e, além disso, a criança vai crescer tendo hábitos saudáveis, o que aumenta as chances de tornar-se um adulto saudável.

*(Com informações do Portal Educação)