Além de fazerem super bem ao nosso organismo, algumas desses alimentos inibem a fome, aumenta a sensação de saciedade e contém muitos nutrientes.

Amêndoas

Contém gorduras boas que fazem bem ao cabelo e a pele. São ricas em proteínas e fibras, que ajudam regular o intestino.

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Gengibre

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Alimento termogênico, ajuda na digestão e faz bem as cordas vocais. Pode ser usado como acompanhamento na comida.

Abacate

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Rico em fibras e em gorduras, deixa aquela sensação de estômago cheio. "No entanto, por ser bastante calórico, deve ser consumido com moderação", explica Gabriela Cilla, nutricionista da Estima Nutrição, em São Paulo.

Maçã

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Suas propriedades ajudam na saciedade, mas pode prender o intestino de quem tem problemas para se regular.

Batata-doce

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Por ser um carboidrato de baixo índice glicêmico, é absorvido aos poucos, favorecendo a sensação de saciedade.

Salada de folhas

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"Suas vitaminas, fibras e água fazem com que o estômago esteja sempre parcialmente cheio e produza uma sensação de fartura por mais tempo". Além disso, ajuda a regular o intestino e ajuda diminuir a sensação de inchaço.