Segundo Juliana Vieira, alguns nutrientes ajudam neste momento difícil da sociedade
O medo de ser infectado pela Covid-19, o isolamento social e todos os outros desdobramentos causados pelo fez aumentar o número de pessoas que sofrem com a ansiedade. A ajuda para diminuir o mal está na alimentação. A nutricionista Juliana Vieira listou alimentos que ajudam a combater a ansiedade.
Acelga e espinafre: são dois exemplos de alimentos ricos em magnésio, o que estimula no cérebro a sensação de tranquilidade;
Alface: a folha possui uma substância chamada lactucina, com ação calmante.
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Fibras: para manter em ordem os níveis de serotonina, hormônio ligado ao prazer.
Chocolate e Banana: ambos são ricos em triptofano, responsável pela sensação de bem-estar e que melhora o humor, reduzindo a sensação de ansiedade.
Outros:
- Frutas cítricas
- Amêndoas, castanhas e nozes
- Leite e derivados