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Vale a pena

Faça esta torta de brócolis low carb com pouquíssimos carboidratos

Receita: Redação Bonde com Vix
22 nov 2019 às 17:45
- Reprodução/Instagram
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Tempo de Preparo Rendimento
0h 0 min
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Ingredientes

  • 1 maço de brócolis
  • 1 xícara de chá de cenoura picada e cozida
  • 3 xícaras de chá de frango desfiado
  • 1/2 xícara de chá de salsinha picada
  • 1/2 cebola pequena
  • 1 clara de ovo
  • 2 colheres de sopa de requeijão light
  • 1 pitada de sal
  • Óleo para untar
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Modo de preparo

- Corte o brócolis em pedaços grandes, cozinhe na água até ficar macio, escorra bem e seque com papel toalha.

- Bata com um mixer ou liquidificador, adicionando metade do frango desfiado e a cebola.

- Junte a clara uma pitada de sal e a pimenta do reino e misture.

- Unte uma travessa com óleo e coloque a massa no fundo e nas laterais.

- Monte camadas colocando o restante do frango e a cenoura picada.

- Cubra com a outra metade do recheio e leve ao forno por cerca de 30 minutos.

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