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Lanche pós-treino

Shake de nozes com banana para ganhar massa muscular

Receita: Redação Bonde com Vix
13 nov 2019 às 19:18
- Reprodução/Instagram
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Tempo de Preparo Rendimento
0h 5 min
Preparo Fácil
Culinária Saudável
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Ingredientes

  • 350 ml de leite sem lactose
  • 1/2 copo de água
  • 1 copo Iogurte baixo em gordura
  • 3 claras de ovo cozidas
  • 50 g de nozes
  • 1 banana
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Modo de preparo

Misture todos os ingredientes no liquidificador até formar uma bebida homogênea.

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