Em um pote com tampa ou copo de vidro, adicione aveia em flocos, leite, iogurte grego, sementes de chia, adoce a gosto (açúcar, stevia, mel ou use a essência de baunilha ).
Feche o pote e agite muito bem, se preferir misture com uma colher. Adicione as frutas e/ou geleias e mexa delicadamente.
Coloque na geladeira durante a noite e retire no dia seguinte.
Durante a noite, a aveia e as sementes de chia irão absorver o líquido e suavizar os sabores.
A textura e o sabor no dia seguinte ficam ainda mais deliciosos.
O ideal é consumir o overnights oats no máximo em até 2 dias após a preparação.

Outra forma de montar esse lanchinho é fazer camadas, você pode fazer uma camada de iogurte grego e chia, outra de aveia, de leite e entre essas camadas colocar as frutas, algo para adoçar e granola.

Dica: No lugar da aveia, você pode usar granola, centeio, quinoa. O que você preferir.