Se ele não dorme, ninguém dorme. Apesar de o bebê precisar dormir 18 horas por dia, ele geralmente acorda para mamar a cada 3 horas ou até menos. E mães e pais, muitas vezes, passam noites sem dormir por causa do filho recém-nascido. Para que seu filho durma mais durante a noite, a psicóloga Cynthia Boscovich dá algumas dicas. Confira!

Rotina

Para que o bebê esteja em equilíbrio, é necessário que ele tenha uma rotina de cuidados regulares e quem presta estes cuidados deve ser sempre a mesma pessoa. "Um dia precisa ser igual ao outro para que ele possa sentir-se seguro. A rotina e previsibilidade dos cuidados contribuem muito para o bebê se organizar e desenvolver psiquicamente", explica a psicóloga.Segundo ela, ter um ritual de sono faz com que o bebê perceba o momento de dormir. "É importante que desde o início de vida do pequeno, seja estabelecida uma rotina do sono, para que ele se acostume com isto e desenvolva bons hábitos para dormir".

Banho

No momento que antecede o sono, o banho pode ser mais voltado para o relaxamento. "Fazer movimentos suaves, deixar o bebê movimentar-se livremente na água, relaxam o bebê e contribuem para um sono melhor", conta Boscovich.

Massagem

Existem estudos que comprovam que a massagem em bebês reduz os níveis de hormônios como cortisol, que causam o estresse, assim como elevam os níveis de neurotransmissores como a serotonina que proporcionam bem estar e o sono mais profundo. "Além disso é um grande fator de integração para a o bebê e a mãe, que proporciona também segurança ao bebê", lembra a psicóloga.

Diferenciar noite e dia

"É importante que se mantenha a claridade, os ruídos e movimentos da casa durante o dia, assim o bebê vai aprendendo a diferenciar o dia da noite e com o tempo passa a dormir mais tempo durante a noite", destaca Boscovich. Quando ele acordar à noite, ela aconselha a atender as necessidades do bebê, mas com o mínimo de luminosidade possível, assim como o máximo de silêncio, para que ele não desperte.

Reduzir o espaço interno do berço

Quando o bebê estava no ventre materno, era envolvido pelas paredes do útero. A partir seu nascimento, ele passa a viver num plano imóvel e rígido, muito diferente do útero materno, onde estava acostumado. "Por isso precisamos facilitar a adaptação deste pequeno ser que necessita de outras pessoas para sobreviver e garantir o seu bem estar. Nos primeiros meses, é bom deixar o bebê envolto no berço por ?rolinhos? de cobertor ou almofadas, para que ele possa tocá-los quando se movimentar, isto é uma forma dele sentir-se acolhido, aninhado, facilitando sua adaptação ao mundo em que vive", esclarece a psicóloga.