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Relaxe!

Nas férias de julho, dê uma pausa para recuperar o fôlego

Redação Bonde*
29 jun 2009 às 12:17
Aproveite suas férias para descansar a cabeça, assistindo a um bom filme por exemplo - Reprodução
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Você está de férias! É tempo de dar aquela pausa para recuperar o fôlego. Meio ano já se foi e é necessário renovar as energias para o semestre que está por vir. É muito importante ter esse período de descanso. Para o nosso organismo isto é sinônimo de boa saúde.

Viajar, passear, namorar, experimentar novos sabores, vivenciar outras culturas, outras tradições, brincar, dormir até tarde, visitar os amigos, ir ao cinema, ao teatro, a shows, exposições ou simplesmente ficar em casa e descansar... Sejam suas férias integrais ou parciais (quando somente as atividades acadêmicas estão suspensas e o trabalho não), aproveite este mês de julho para relaxar um pouco. Aqui vão algumas dicas:

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Acorde feliz e bendizendo a vida e, se possível, compartilhe esta sensação com todas as pessoas que encontrar durante o dia;

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Busque apreciar cada momento de seu dia, tentando ver cada coisa, pessoa ou situação de forma diferente. Exercite a curiosidade e encontre algo que tenha mudado a sua volta nos últimos tempos;

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Leia um best-seller ou um bom livro de piadas e ria, ria muito;


Faça algum programa com a família;

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Procure os amigos e conte as novidades, jogue conversa fora, relembre os bons momentos que já compartilharam juntos e façam planos para uma nova aventura;


Vá até um lugar onde possa ter contato com a natureza. Ao chegar lá, tire os sapatos e mexa os dedos do pé livremente (seus dedinhos vão agradecer imensamente este gesto de generosidade) e curta a maravilhosa sensação de liberdade e de integração com a vida. Ande descalço por alguns momentos, procure sentir o chão massageando a sola dos pés. Caminhe lentamente, respire profundamente e aproveite para aquietar o espírito e deixar que seu corpo se encha de uma deliciosa sensação de paz e harmonia;

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Encontre um lugar confortável onde possa se recostar. Feche os olhos e visualize um momento feliz e apaixonado de sua vida. Deixe que esta emoção esteja de volta e preencha todo o seu ser, transpire felicidade e paixão;


Medite. Deixe que sua mente se esvazie de pensamentos, até que ela esteja bem leve!

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Faça uma caminhada. Ande e cante baixinho;


Em casa, reveja no vídeo ou DVD os filmes que mais gosta. Lembre-se de estourar as pipocas!


Não perca um daqueles filmes da sessão da tarde na TV que você já assistiu pelo menos umas cem vezes, para que você possa cochilar à vontade, sem temer perder algum pedaço da trama;

*Por Janete Teixeira Dias, psicóloga e coordenadora da área de Gestão de Carreiras da FIAP e da Faculdade Módulo.


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