31/05/20
25º/10ºLONDRINA
PUBLICIDADE
|
Adaptação

Trabalho dentro de casa exige mudança de rotina e organização

Nos últimos dias, algumas empresas adotaram o sistema de home office para funcionários que podem exercer suas tarefas de casa, diminuindo o deslocamento e concentração de pessoas durante esta pandemia de coronavírus.

Reprodução/Pixabay
Reprodução/Pixabay


Segundo Luiz Ojima Sakuda, especialista em trabalho remoto e professor de Administração do Centro Universitário da FEI (Fundação Educacional Inaciana), este é um momento de transição, que pode durar mais ou menos a depender de cada tarefa ou ferramenta disponível. Além disso, as limitações podem fazer com que a prioridade de alguma meta mude.

"Tem dois perigos no home office: um é trabalhar de menos e o outro, demais", afirma Sakuda.

Ele explica que, no primeiro caso, a pessoa pode prorrogar as tarefas e trocar o período de trabalho para ver uma série, por exemplo. Já no segundo, como não é preciso sair do trabalho e voltar para casa, o funcionário pode perder o limite e trabalhar mais do que antes. Para evitar isso, o professor sugere estabelecer uma rotina com horários para começar e encerrar o expediente.

Para garantir a concentração, o funcionário pode utilizar aplicativos que bloqueiam sites e redes sociais por um período. Outra opção é desativar notificações do celular para manter a atenção.

Também é importante encontrar um local silencioso, com boa iluminação, sem interrupções (combine com a família) e com todos os recursos necessários para fazer as tarefas, como uma boa conexão com a internet, por exemplo.

"Tem gente que gosta de colocar a mesma roupa do dia a dia", comenta Sakuda. Para ele, isso não é exatamente necessário, mas é importante estar confortável e preparado para uma eventual videoconferência.

Neste período, é indispensável manter boa alimentação, hidratar-se e praticar exercícios físicos, segundo Alexandre da Silva, fisioterapeuta e professor da Universidade Cruzeiro do Sul e da Faculdade de Medicina de Jundiaí.

"Não é para sair do home office dolorido ou cansado", diz. Além disso, para dormir melhor, ele recomenda exercícios de relaxamento ao final do dia.
Larissa Teixeira - Folhapress
PUBLICIDADE
PUBLICIDADE
Conteúdo relacionado:
Assista o Lente
O que fazer durante o isolamento social?
Entenda
Pais devem ficar atentos ao tempo de exposição dos filhos aos aparelhos eletrônicos
Fique atento!
Álcool em gel caseiro pode acarretar sérios problemas à saúde
Continue lendo
Veja o seu!
Saiba qual é a primeira impressão que você causa de acordo com seu signo
30/05/2020 11:00
Novo normal
Confira 5 razões para escrever seus planos pós-pandemia
29/05/2020 10:56
Menos estresse
Posturas de yoga ajudam a fortalecer o sistema imunológico
29/05/2020 10:34
Dicas
Veja os cuidados básicos que os homens precisam ter com os cabelos
29/05/2020 08:48
Mindfulness
Veja como conquistar a atenção plena em atividades do dia a dia
28/05/2020 11:34
Veja mais e a capa do canal
JORNAIS
Folha de Londrina
TELEVISÃO
MultiTV Cidades
OUTRAS EMPRESAS
Grafipress
RSS - Resolução máxima 1024x728 - () - Bonde - Todos os direitos reservados