O estresse, a síndrome de burnout, a ansiedade e a depressão são patologias contemporâneas. A Organização Mundial de Saúde (OMS) alerta que até 2020 a depressão será a doença mais incapacitante do mundo. A atenção multi-tarefa, ou seja, o fato de você estar lendo este texto e pensando em outras coisas e realizando outras funções concomitantemente, enquanto o Whatsapp e outros aplicativos emitem notificações, faz com que não estejamos de mente presente. Isto pode desencadear os distúrbios citados. Nesse contexto, surge a técnica de mindfulness – a atenção plena pelo momento presente.
A meditação é um método que auxilia o mindfulness. Em Londrina, tem surgido alguns espaços para essas terapias holísticas. Para Júlia Morine Luna, do Ateliê de práticas terapêuticas Gotas de Luz, a meditação é uma prática milenar que não é presa a nenhum dogma religioso. Trata-se de uma prática de autoconhecimento. "Nossa mente vagueia pelo futuro e passado e isso é desgastante. A prática meditativa ajuda a trazer equilíbrio entre mente e corpo presente, clareza, foco e serenidade", conta.
O Reiki é o carro-chefe das terapias. É um método japonês que proporciona tranquilidade por meio de processos emocionais.
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Confira abaixo locais onde a meditação e o Reiki são ofertados gratuitamente ou a preços acessíveis!
Gotas de Luz – Ateliê de práticas terapêuticas
O espaço na Rua Paulo Kawassaki, 250, oferece meditação guiada nas sextas-feiras, das 18h às 19h, por um preço sugerido de R$ 5 por pessoa – valor utilizado para a manutenção do espaço.
Os interessados podem também agendar uma sessão de Reiki por R$ 10.
Contato: (43) 3357-6935.
Portal da Luz
Há meditação todas sextas-feiras às 9h por R$ 10.
O Reiki pode ser agendado para manhãs e tardes pelo valor de R$ 15. (43) 3345-0617. Rua Mossoró, 170.
Instituto de Parapsicologia
O Reiki deve ser agendado – a sessão custa R$ 5. (43) 3347-1710. Rua Paulo Augusto dos Santos, 145.
Flor de Lótus
O grupo de meditação e yoga reúne-se aos domingos às 10h no Campo de Futebol da Guarda Municipal e no Bombeiros do Lago Igapó II. A prática é gratuita.