Saudável

Wrap de couve: Muitas fibras e poucas calorias!

Receita: Prezunic
12 jun 2020 às 16:50
Tempo de Preparo Rendimento
0h 30 min
Preparo Fácil
Culinária Saudável

Ingredientes

  • 1 folha de couve pequena orgânica;
  • 1/2 lata de atum ao natural;
  • 2 colheres (sopa) de requeijão light (ou queijo quark);
  • 1/2 unidade de cenoura ralada;
  • Cebola, alho, manjericão e açafrão-da-terra a gosto.

Modo de preparo

- Mergulhe a couve rapidamente na água bem quente;

- Coloque a folha em um prato e reserve;

- Para o recheio, escorra bem o líquido do atum e misture o requeijão (ou queijo quark), a cenoura e os temperos;

- Coloque a pasta sobre a couve e enrole o wrap.

Continue lendo