Em primeiro lugar, é importante ressaltar que autocuidado não é cuidar só da aparência com tratamentos para o corpo, pele ou cabelos. É um processo que vai muito mais a fundo, que conta com cuidado do corpo de forma holística, como um todo. 

Sendo assim, focar na sua felicidade e praticar o autocuidado social, por exemplo, estreitando laços com pessoas que irão te apoiar em momentos difíceis, só irá fazer bem. Assim como ter um momento específico para atividades prazerosas e que liberem o tipo certo de hormônios e sentimentos.

Além disso, existem formas de fazer o seu próprio corpo agir a favor de uma vida mais prazerosa e tranquila. E esta é a melhor forma de começar um tratamento para a melhora da sua ansiedade. Mas lembre-se, não tenha vergonha de procurar ajuda de um médico ou psicólogo caso seja necessário.

Os hormônios da felicidade trabalham a favor do seu corpo despertando sensações positivas, relaxamento emocional e até mesmo alterações físicas. Essa química está ligada à junção dos neurotransmissores como a Endorfina, Ocitocina, Dopamina e Serotonina. E com atitudes corretas podemos  estimulá-los. 

O melhor é que isso pode ser feito de forma natural, através da ingestão de certos alimentos ou mesmo o consumo daquele produto que você tanto deseja. 

Mas cuidado, o estímulo em exagero pode causar reações adversas, como diarréias, tremores ou atitudes agressivas. Por isso, ter equilíbrio inclusive nos hábitos é a chave para que eles sejam usados a favor do seu bem-estar

Vamos às dicas!